杨浩双手按在地上，双脚踩着助跑器，弓着身子，眼睛目视前方。

全神贯注的等待发令枪响。

…

「啪！」

枪声响起的一瞬间，杨浩双手推离地面，双脚勐踩助跑器踏板，直接冲了出去。

训练听枪，并不能只听枪。

还要顺便进行别的训练。

他现在就要跑个30米，练起跑加速。

起步后，杨浩都是脚尖点地的。

这时候不能用前脚掌，因为需要迅速把速度拉起来。

脚尖点地摩擦力更大，提升更快。

前脚掌着地，那得是速度提上来之后，尤其是在途中跑的时候，优势才能真正发挥出来。

「噗噗噗噗噗噗。」

脚步声不断响起的时候，李衡则是看向了旁边的起跑计时器。

0161秒。

发挥不太好。

但这是急不来的，只能慢慢训练，跟练习扒地动作一样，想要形成本能反应，要的时间很长。

很快，杨浩回来，看到起跑反应时间，有些不满。

但他没有说什么，而是俯身蹲下，继续。

一组训练要几次。

中间不能休息。

「啪！」

发令枪响。

杨浩再次冲出去。

起跑反应0155。

这次明显是精神更集中。

起跑反应就是这样，不光考验身体反应，还考验专注度。

如果发挥超常的话，杨浩也能跑出013左右。

但是。

比赛拼的是硬实力，不能寄希望于侥幸。

训练就是提高下限。

「啪！」

又是一次30米跑。

杨浩就这样，在跑道上不断冲刺。

累了休息一会儿，然后继续。

晚上。

训练局这边的条件好，杨浩能住单间，有空调，还有小客厅。

比在学校宿舍舒服很多。

「君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

天生我材必有用，千金散尽还复来。

」

一篇《将进酒》写完，杨浩长舒一口气。

随后抻了个懒腰。

看看时间，快要10点了，估计田蜜这丫头已经进了被窝。

于是他编辑短信：【蜜蜜小朋友，节日快乐！】