因此沈盛年说完，便等着莫北临开口。

只见他微微歪着头，“除了动作规范，还得注重体能的分配。不能一开始就全力冲刺，到后面没力气完成整个训练流程。这方面大家在训练的时候也要多体会多总结。”

莫北临话音刚落，众人的目光都看向唐棠。

顾映楠嘴角带着一丝笑，“我看唐棠有时候就容易一股脑儿往前冲。”

唐棠吐了吐舌头，脸上带着些许不好意思，“嘿嘿，我知道啦，下次会注意的。嗯，那训练间隙呢？总不能一直不停地练吧，得有个休息调整的时间。”

莫北临轻轻点了点头。

“那就每次训练大概持续一个半小时左右，中间休息三次，每次十分钟。”

他的表情很是平和，但丝毫没有给大家拒绝的机会。

顾映楠点了点头，随即表情严肃的看着大家，“训练虽然重要，但安全永远是第一位的。”

众人齐声回答：“记住了！”

唐棠调皮地敬了个礼，脸上洋溢着活泼的笑容：“知道啦，姐！我会小心的。”

这时，一直默默吃饭的虎子突然汪汪叫了两声。

柠柠眼睛弯成月牙，笑着说：“虎子是不是也想参加训练呀？”

顾映楠笑着摸摸虎子的头，脸上满是宠溺：“虎子也是咱们家的一份子，训练这种事，肯定不能少了你的。”

虎子似乎听懂了，又欢快地叫了几声，尾巴摇得像拨浪鼓。

训练的事情聊完了，接下来要说的就是最重要的事情。

梁时皱着眉头，神色凝重地说。

“出去找物资可不容易，就像之前我们单独出去，差点就被酸雨给困住了，当时要不是反应快，估计都回不来。”