要想短时间内把她练成柔道多少多少段，那纯属天方夜谭，只能教她一些防身和逃生的手段，再加以适当的体能训练。

顾迎清几次三番强调“适当”，“教我一些能在关键时刻击中地方命门的技巧就可以了。”

程越生原本给她拟下的计划是，一周五练，一天综合格斗，一天自由搏击，两天综合体能，看她挺喜欢打网球，再给她一两天安排网球。

顾迎清眼睛一闭，“死了算了，就你这个练法，我天天练完脚趴手软，随便一个弱鸡都能撂倒我。”

程越生给她减掉了一天网球。

顾迎清不干，“凭什么要减去我喜欢的？”

“到时看你身体状况，灵活增减。”程越生苦口婆心，“你太弱鸡了，多运动对你有好处。”

顾迎清倒不是不喜欢运动，就是单纯吃不了身体上的苦。

小时候温元箐教她跳舞，带她去舞团练功，她能哭一晚上，没眼泪了也要干嚎到结束，就为了让妈妈心软放过她。

怀孕时她也很难受，除了精神和心理上的痛苦，孕晚期身体上微小的不适也足以让她辗转反侧整夜。

而且她觉得自己当初刀扎歹人，酒瓶碎片扎沈进友，绳子勒人还挺厉害的。

当她说出这些话之后，程越生眉心一皱眼一沉，严肃且警告地盯着她，她立马闭了嘴。

彼时两人都已做了练前热身，正在更换拳击装备。

从缠手带到手套再到护具，都是程越生亲自选的。

顾迎清穿着运动内衣和短裤，程越生只穿了条拳击短裤，裸着上身给她缠手，用那种超长的统缠手带，一圈圈给她缠上。

他说：“我练你不就是为了让你面对这种时刻，不要以命相搏吗？”

“知道了，知道了。”顾迎清敷衍打断，眼睛盯着他浸出薄汗的胸膛，刚才带她热身时，他也做了好几组俯卧撑和引体，肌肉正偾张着。

前面两天在家里的健身房她已经被他练过一次了，从核心到全身激活，然后做过一套入门版的CrossFit。

对他而言这些只能算是热身的强度，结果顾迎清第二天浑身酸疼，像散架，只有做很猛的时候才会有这种感觉。

程越生只能让她休息了一天，今天带她来拳场，教她搏击入门。

顾迎清从前见他打拳觉得荷尔蒙爆棚，又帅又有劲儿，这会儿亲身上场，她也挺跃跃欲试的。