大重量的冲刺，只是撕裂你的肌纤维，然后在休息的时候修复。

修复肌纤维需要更多的营养，让肌肉在修复的时候得到增长。

好在徐睿「健身」「厨艺」都中级了。

吃的方面，他可以自己做。

既保证了健康和营养，还好吃。

“哥，你雕刻这个来干嘛？你什么时候学的这个？”

在徐睿的公寓。

徐雅带着孙梦瑶过来混吃混喝。

偶尔会过来公寓这边住，然后给室友带一些好吃的过去。

徐睿当然就变成了工具人，帮妹妹做各种吃的。

好在「中级厨艺」涉及到方方面面，不仅仅是中餐、西餐、面点、糕点、小吃等等都会做。

这会儿徐睿这是用南瓜、胡萝卜、土豆这些东西，在雕刻寿星、寿桃、小猫、小狗、一些影视动漫的人物……甚至连复大的“小白宫”都在白萝卜上雕刻出来了。

这个雕刻手艺非常精湛。

这「初级手工艺」带来的，获得厨艺的雕刻后，刷出来的技能。

徐雅和孙梦瑶又发现，老哥似乎又学会新东西了？！

“厨师会雕刻很奇怪吗？”

徐睿随口回了一句，「中级厨艺」自带一些雕刻技巧，他也没有说错。

反倒是看着妹妹这样吃，他有些担忧：“你这样吃，如果不锻炼的话，小心变成小胖猪！”

在做各种小吃、糕点……甚至午饭的时候，徐睿都保证低糖、少盐、少油，很健康。

但妹妹这样吃，要是给吃成小胖猪了怎么办？

以前高中的时候，甚至暑假的时候，妹妹还会跟他一起跑步锻炼来着。

徐雅在大学有没有坚持锻炼，徐睿也不知道啊。

“放心吧，放心吧，我有锻炼的，还会拉着梦瑶一起，不会把她养得胖胖的……”

徐雅专心吃着老哥准备糕点，非常香甜。

老哥说没有加糖，还有一种果香，这太好吃了吧？

这么好吃，徐雅也担心会长胖的。

在学校，她也有坚持锻炼。

高中、暑假的时候，跟着老哥锻炼，学的那些东西就很有用了。

她自己能更好、更健康的锻炼，还能拉着梦瑶，和寝室郭琪、周若曦一起锻炼，告诉她们如何才是科学的锻炼。

非常的有用！

徐雅称过，自己没有变胖……体重是长了一两斤，但体型绝对没有变胖，反倒是变得更加好看了。

女孩子锻炼，还是以塑形为主的。