但是体测一开始，情况就完全不一样了。

慢跑，推举杠铃，深蹲，往返跑，躲避球训练等等。林巧音拿出了所有的手段，配合她记录杨靖数据的，还有两个私教。

半个小时，一个小时之后。两名健身教练有些呆滞的把数据递给了林巧音。

看着上面写着的数据，只能得出一个结论。这个叫做杨靖的家伙，完全是一个不折不扣的怪物！

推举255公斤，深蹲330公斤，爆发力、反应速度都远超常人，要知道，这还是一个没有经过专业训练的素人！

一套体测下来，杨靖居然还仅仅只是微微流汗，体能恢复速度极快，堪称体能超人！

但是另一组数据，就完全把杨靖从天堂拉下人间了。

技巧水平，差。肌肉运用率，差。协调性，极差！

这就是个严重缺乏锻炼的死宅才可能出现的数据情况，居然会出现在一个几乎各项指标都接近已知人类极限水平的人身上，要不是亲测的是林巧音自己，她都不会相信。

扶了扶额头。

“你最大的问题，就是缺少专业性的矫正。嗯，这不是一时半会能够解决的问题。幸好，综合格斗可以完全锻炼到这一点。”

“你不存在体能问题，也没有力量和反应上的短板，甚至可以说，绝大多数的综合格斗高手，都不可能有你这样的身体素质。”

林巧音直接拍板，“所以，你可以直接开始格斗的学习。正好借着学习，让你懂得如何高效利用自己的力量优势。当然，力量锻炼和有氧训练也少不了，你的体脂含量还是较高，至少要降低到5%-7%左右！”

在林巧音这位美少女的指导下，惨（xi）绝（wen）人（le）寰（jian）的锻炼生涯开始了。

每日10公里变速跑，按照食谱进餐杜绝高热量食物，一个小时左右的肌肉群有氧锻炼和半小时的无氧训练。

最后，是综合格斗的基础锻炼。

“综合格斗，是无论流派的一种格斗方式。入门最佳的，当然还是打击力和见效最快的泰拳！”