随着时钟指针指到6点，众人集合在主神大厅，准备开始训练。事关小命，没有人想因为不参加训练而丢命。

总教官江法医发话了：“我们今天的训练计划，是这么安排的：先是慢跑训练，时长为一个半小时左右；8点开始我们进行射击训练，约训练四小时，在我进行射击讲解之后，预计是1小时手枪、1小时的冲锋枪，主要是固定靶射击训练，培养下枪感；午饭及休息一个半小时，下午13：30开始，进行上肢训练；下午16：30至18：30继续速跑及变速跑训练；晚饭后大家一起看看电影，对剧情进行分析讨论，就这样吧。”

“江左，”法医说完后，陈默代替大家问道：“训练强度是不是有点大了？体力和身体扛不住吧？”

“没问题，这个事情我考虑过了，”胸有成竹的法医说，“我这训练计划考虑到了主神的修复功能。我今天4点起床后，已经训练过一阵来试验，单纯进行一次体力恢复，大概只要15点，而即便是断胳膊断腿，修复也只需要不到30点，现在我们手头大概还有1000点的奖励点，绰绰有余。”

江左的解释让众人信服，而跑步训练也并没有众人想象的那么痛苦，已经超过平常人类体能的众人，90分钟的慢跑还真不算辛苦，在江左特意强调的调整呼吸、进行有氧运动后，体能最差的刘洋都跑出了20多公里，而且众人也都没有用点数去恢复体力。

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“枪支，应该是我们在近期内最有效的远程攻击手段。”8点整，射击训练讲解开始，江左开始向伽马队成员讲解枪支射击知识，“我能给大家普及的，就是手枪和冲锋枪的使用！”

“手枪，我推荐大家用p或者格洛克，外表简单、操作容易；装弹量合理、使用9子弹，威力也不错。作为半自动手枪，射速和准度也比较好。”江左举起一把p，“我把换弹匣还有保险开关教给大家，然后每人来拿一把，我们去射击50米靶训练。”（不带入恐怖世界的造物，不需要花费奖励点，可直接造出后在主神空间使用，亦无法对任何队员造成伤害。）

固定靶的射击训练并没有说是立竿见影，江左和当麻都有着一定的射击本领，在两人的指导下，一个小时的训练让众人有了一些手感，至少10发子弹有3、5发是能上靶了……

冲锋枪训练中，伽马队选择的是p5冲锋枪。

饺子女举手示意有话说：“以后我们可以把手枪换成冲锋手枪，一下子省出很多空间来”

“冲锋手枪？”陈默疑问。

“嗯，冲锋手枪，目前世界上没有特别成熟的成果，不过我研究了一下，主神兑换里是有这种黑科技的，叫做z-15。手枪大小，冲锋枪射速，射击时使用6子弹，装弹量50发，完全满足轻型武器的需求了。”饺子女笑嘻嘻的回答。

“嗯……有道理，以后可以研究研究。”

上肢训练，说白了，就是对胳膊、肩膀以及腰部的训练。可以有效锻炼上臂肌肉，背阔肌、肩胛提肌、还有胸大肌等。上肢力量作为格斗与擒拿的基础，至少有相当的肌肉强度和韧度，才能保证近身战斗时的战力。初期没进行过系统训练的众人，也只能简单的进行俯卧撑、哑铃训练、深蹲和引体向上。