“错误的拉伸只会加重肌肉的疼痛。”叶立淡淡地说道。

谈话间他们已经走进休息区。

方才周谨来的时候这里还没几个人，这时候放眼望去，却看到很多教练在带着学员在进行拉伸，或者是学员们在相互拉伸，基本都是两人一组。

这样的“拉伸”和周谨印象中的“拉伸”不大一样。

拉伸就拉伸呗，至于搞这么多的花样？

什么泡沫轴、隔空压腿、花式下腰……

周谨巨无霸汗。

难道这样要比独自拉伸更有效？

叶立不知从哪儿找来一张垫子，对周谨说道：“躺下吧。”

？？？

他叫我躺下？

是他的脑袋有问题还是我的耳朵有问题？

“躺下？”

“嗯”。

叶立气定神闲地看着她，示意她像其它垫子上的所有人一样躺好。