汤阳走到江边，就开始自己一整套的动作。

汤阳不怕麻烦，花了整整二十分钟才完成这个拉伸。

好吧，汤阳的半马之旅开始了。

汤阳也没有太在意今天的这次跑步，因为之前汤阳已经跑过一次25公里，所以半马，慢慢跑应该是吃的消的，快跑那就不一样了。

在晚上8点差几分，汤阳摁下咕咚出发了。

这长距离跑步汤阳还是稳为前提，虽然汤阳也练过间隙，也快跑过10公里，但是对半马这样的长距离，汤阳是不能有一点马虎的。

好吧汤阳已经在跑了，这9月初的天还是有点热的，路上的行人真不少。

这个蓝江风景迷人，不但跑步的人多，这看风景的更不少。

现在是江边人最多的时候。

自从去年的马拉松经过这个江边，现在这里就是一个跑步圣地。

汤阳的6分配速，对现在的汤阳是比较轻松的。

汤阳知道这长距离，要多喝水，如果口渴过度，那会影响身体的。

所以汤阳计划是每跑5公里喝一次水，这样，半马完成，水也刚刚好。

汤阳像往常一样的跑着步，这一开始的时候力气多，虽然汤阳觉得速度够慢了，但是咕咚一公里报时出来6分不到，这6分不到就不到，汤阳还跑过430的间隙呢。

5公里以后，汤阳已经流很多汗了，汤阳开始第一次喝水。

这个水很好喝，但是汤阳不敢多喝，这多喝的话两口就没有了。

汤阳是一边跑一边从腰包里取出水壶，然后把盖子打开，再咕咚咕咚的喝几口，真的是稍微的解了渴。

然后是向第二个5公里进发，跑到10公里的时候，有点累了，这也更加的渴了，汤阳进行第二次补水，这次喝的比第一次多了一点，这实在是太渴了。

汤阳继续往前面跑了几步就折返了。

跑了10公里，差不多完成一半了这用时一个小时还不到点，今天这速度还行。

下面再继续跑，这一公里两公里，汤阳像小孩子一样的在数，希望这第15公里早早的到来，因为只有到了15公里才能喝水呀。

这个长距离就是这样，到了后面真的是没有多大力气了，这跑步真的有点累人的。

终于在汤阳的期待中报出了15公里的距离。

这马上补水，大口喝，这个水真的是好喝。

再继续，再加油，现在已经完成了大半了，胜利就在眼前了。