江妙语也学得很仔细。

几乎把方丘的每一个动作，全都给学了下来。

“好了，坚持住，不要动。”

方丘站起来，说道：“这是桩功，要求相对简单一些，可以看书甚至是看电视的时候修炼。”

“不过，桩功虽然简单，但也有要领。”

“站桩的动作必须要标准，同时，十趾要抓地，但不要太过用力。”

“要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。”

方丘每说一句，江妙语就尽量的自我调整一下动作。

“修炼桩功，要做到三个不要和一个强调。”

“三不要为：不要入静，不要意守，不要将别的功法的概念加入本功法。”

“一个强调，就是我刚才跟你说的，强调动作姿势必须准确。”

“另外还要做到三个稳：起势稳、站桩稳、收功稳。”

“每一次站状的时间，不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到低。”

江妙语了然点头。

站了这么一还，她就很清楚的知道，这种桩功在一定的范围内，架势越低“体外反搏”的作用越强，“爆发力”也就越大。

这就是气功。

……